O refrigerante é uma bebida global, às vezes mais acessível que água potável. Com baixo custo e sabor adocicado, a substância está presente em muitos lares, mas muitos estudos vêm sendo conduzidos mostrando que seu consumo excessivo causa grande prejuízo à saúde.
E as pesquisas são categóricas em apontar que seu caráter viciante se assemelha a de drogas muito pesadas, como metanfetaminas e crack. O objetivo não é ser alarmista, mas trazer à luz do debate informações importantes que você deve conhecer para fazer consumo consciente de refrigerantes. Conheça 6 danos que a ingestão excessiva pode trazer à sua saúde.
1. Aumenta risco de problemas cardíacos
(Fonte: Shutterstock)
Não é segredo para ninguém que refrigerante é um tipo de bebida com excesso de açúcares. Também é de conhecimento público que o consumo de açúcar em excesso também causa uma série de problemas sérios à saúde.
Pois, em 2012, uma equipe de pesquisadores da Harvard School of Public Heath tornou público um estudo em que demonstravam como consumir bebidas açucaradas diariamente elevavam em 20% o risco de que homens tivessem um ataque cardíaco. Parece ser uma boa razão para diminuir a ingestão da referida bebida.
2. Acúmulo de gordura no fígado
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Sacarose e xarope de milho rico em frutose são duas substâncias presentes em abundância em refrigerantes. Elas são metabolizadas em nosso corpo pelo fígado. Acontece que a ingestão exagerada de bebidas ricas em açúcares sobrecarrega o órgão, que deixa de metabolizar a frutose corretamente e a transforma em gordura.
Parte dessa gordura vai parar no sangue na forma de triglicerídeos, mas outra parcela considerável permanece no fígado, gerando a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). É um passo muito arriscado em direção à cirrose hepática.
3. Resistência à insulina
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A insulina é responsável por levar a glicose da corrente sanguínea para as células de nosso corpo. Contudo, ao consumir refrigerante muito açucarado, as células podem ficar menos sensíveis à insulina.
Uma situação como esta faz com que seu pâncreas produza mais a substância para remover a glicose do sangue, fazendo com que as taxas de insulina aumentem significativamente. É o que médicos chamam de resistência à insulina, caminho aberto para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
4. Possui agentes cancerígenos
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Esse dano pega muita gente de susto, mas precisamos contar. Um estudo conduzido pelo Center for Science in The Public Interest, uma pesquisa independente realizada no ano de 2012, identificou que o composto 4-metilimidazol tem perfil cancerígeno.
Ele é utilizado por refrigerantes de Cola para conferir a coloração marrom escura pela qual são conhecidos. O estudo mostrou que os níveis de 4-metilimidazol eram superiores aos permitidos por lei — o que foi ajustado, obviamente, mas não eliminam o fato do composto ter esse potencial maligno.
5. Consumo intimamente ligado à asma
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A asma é uma doença crônica que age nas vias respiratórias. Infelizmente, o consume de refrigerante possui associação com o aumento do risco de desenvolvimento desta doença e de outros problemas respiratórios.
Quem descobriu isso foram pesquisadores australianos, que publicaram os resultados de seus estudos na revista científica Respirology, em 2012. Após dois anos de pesquisas, identificaram o problema em jovens que consumiam mais de meio litro da bebida diariamente.
6. Pode causar diabetes tipo 2
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A diabetes tipo 2 não é um bicho de sete cabeças, mas é uma doença que acomete milhões de pessoas em todo mudo. É caracterizada por níveis elevados de açúcar na corrente sanguínea em função da deficiência de insulina — que citamos em um tópico acima.
Pesquisas demonstraram que ingerir refrigerante em excesso poderia acarretar desenvolvimento de diabetes tipo 2, já que a bebida é rica em frutose. Uma pesquisa chegou a demonstrar que o consumo diário de 1 lata de refrigerante aumentaria o risco de desenvolver a doença em 1,1%.
Em números práticos, se a população norte-americana consumisse uma lata de refrigerante diariamente, em um curto período o número de diabéticos cresceria em 2,6 milhões de pessoas. Ao que tudo indica, você acaba de ler 6 boas razões para maneirar na coquinha geladinha.
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